8 Thói Quen Tốt Cho Một Làm Da Đẹp Và Cơ Thể Khỏe Mạnh

Một làn da đẹp và căng mịn là kết quả tuyệt vời cho những bắt đầu của thói quen tốt chăm sóc da.

Theo như nhiều nghiên cứu đã cho chúng ta thấy được tác động tích cực của thói quen chăm sóc da hằng ngày sẽ giúp bạn duy trì một làn da mịn màng, săn chắc và đầy sức sống. Ngoài việc sử dụng các mỹ phẩm hỗ trợ làm đẹp, mọi người cần phải luôn rèn luyện cho mình những lối sống lành mạnh, hành động này sẽ ảnh hưởng mạnh mẽ lên vẻ ngoài rạng ngời, khỏe mạnh, khiến ai ai cũng phải ngoái nhìn.

Để giúp bạn có được làn da đẹp và rạng rỡ, Xách Tay Tokyo sẽ gửi đến bạn một số tham khảo về 8 thói quen lành mạnh nhé:

   1. UỐNG NHIỀU NƯỚC

Uống nhiều nước không chỉ là thói quen chăm sóc da cơ bản nhất mà còn là thói quen quan trọng để duy trì sức khỏe thể chất nói chung. Các tế bào trong cơ thể chúng ta hầu hết được tạo thành từ nước và nước đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng sinh lý. Từ lâu, các nhà khoa học đã khám phá ra mối liên hệ giữa nước và làn da khỏe mạnh.

Làn da được dưỡng ẩm tốt sẽ thông thoáng lỗ chân lông và dần như được se khít tự nhiên gần như không còn thấy được, hầu như không có khuyết điểm và rạng rỡ. Vì vậy, thay vì uống cà phê, các đồ uống có cồn, tốt nhất bạn nên uống nước. Ngoài lợi ích cho da, nước không chứa giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý.

    2. SỬ DỤNG KEM CHỐNG NẮNG MỖI NGÀY

Tiếp xúc với tia cực tím (UV) của ánh nắng mặt trời tác động tiêu cực đến tình trạng da của bạn. Tia UV làm hỏng mô đàn hồi và collagen của da, dẫn đến chảy xệ, căng da và nếp nhăn. Nó cũng gây ra tàn nhang, đổi màu da, đồi mồi và thậm chí là ung thư da. Hãy tưởng tượng làn da của bạn phải trải qua những gì khi đi ra ngoài nắng mà không có kem chống nắng bảo vệ.

Do đó việc thoa kem chống nắng liên tục mang lại những tác động có lợi cho làn da, ngăn chặn quá trình lão hóa sớm, cho da luôn sáng ngời, long lanh như những giọt sương sớm mai. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những đối tượng liên tục bôi kem chống nắng trong 18 tháng sẽ cải thiện đáng kể tình trạng da của họ.

Mỗi khi trước khi ra ngoài, bạn hãy bôi kem chống nắng trước từ 15-20 phút, để giúp da thẩm thấu chất kem, ngăn chặn tác động của tia UV, bảo vệ vẻ đẹp của các chàng và các nàng nè.

     3. ĂN LÀNH MẠNH

Tình trạng da của bạn phản ánh sự trao đổi chất diễn ra bên trong cơ thể, điều này có nghĩa là để có một làn da đẹp và rạng rỡ, bạn nên nuôi dưỡng bản thân đúng cách. Thực tế này đã có từ lâu khi nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa chế độ dinh dưỡng tốt và làn da tươi trẻ.

Hãy nhanh tay thiết kế cho mình một thực đơn khỏe mạnh, đủ dưỡng chất như: vitamin, omega, kẽm, sắt…. nào các bạn ơi…..

     4. HÃY BỔ SUNG CÁC THỰC PHẨM CHỨC NĂNG HỖ TRỢ LÀM ĐẸP

Nhiều nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng các thực phẩm chức năng như: nước uống collagen, viên uống bổ sung vitamin C… sẽ  giúp cải thiện chất lượng và sức khỏe làn da của bạn. Những phụ nữ trải qua thử nghiệm đã giảm thiểu các khuyết điểm trên da, tăng độ săn chắc của da và làn da sáng hơn sau khi được sử dụng một liều lượng bổ sung đầy đủ các chất chống oxy hóa hàng ngày liên tục.

Việc sử dụng các thành phần như hạnh nhân, hoa cúc, trà xanh và các nguồn thực vật khác cũng có thể mang lại lợi ích chăm sóc da. Các loại dầu tự nhiên có khả năng kháng khuẩn, chống viêm và các đặc tính khác giúp ngăn ngừa và điều trị các vấn đề về da.

Bên mình có hỗ trợ bán các sản phẩm về nước uống collagen, mình sẽ kèm link ở đây, các bạn có thể tham khảo thêm cho làm da thêm tươi mới nhé: https://xachtaytokyo.vn/collagen/collagen-dang-nuoc/

     5.VỆ SINH DA CẨN THẬN TRƯỚC KHI NGỦ

Có thể bạn không biết, nhưng lớp trang điểm của bạn sẽ luôn dính mảng bám khói bụi môi trường. Ngay cả khi bạn không trang điểm, làn da sẽ bị bụi bẩn ảnh hưởng suốt cả ngày cùng với mồ hôi và bã nhờn của bạn.

Khi bạn không làm sạch da trước khi đi ngủ, sẽ làm hỏng collagen khỏe mạnh trong da của bạn, dẫn đến các nếp nhăn. Ngoài việc khiến làn da của bạn bị tổn thương, lỗ chân lông trên khuôn mặt của bạn cũng có thể bị tắc do trang điểm và dầu. Khi điều này xảy ra, da của bạn sẽ dễ bị nổi mụn, lỗ chân lông to và các vấn đề về da khác.

Làm sạch da mặt là rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh và hoàn mỹ. Vì vậy, lần tới khi bạn muốn đi ngủ với lớp trang điểm của mình, hãy nghĩ đến hậu quả có hại của nó mà ngay lập tức lấy sữa rửa mặt hoặc ít nhất là nước tẩy trang để bảo vệ da nhé.

     6. NGỦ ĐỦ GIẤC

Ngủ rất quan trọng đối với một làn da khỏe mạnh vì chỉ khi ngủ sâu và kéo dài, các tế bào của bạn mới có thể tái tạo và các tế bào bị tổn thương được sửa chữa. Làm gián đoạn quá trình này đồng nghĩa với việc làn da của bạn khó tái tạo, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da rõ rệt. Hãy cho làn da của bạn cơ hội tươi trẻ bằng cách nghỉ ngơi làm đẹp.

     7. HẠN CHẾ CÁC TÌNH TRẠNG CĂNG THẲNG

Một nghiên cứu được công bố trên Dermatology Online Journal tiết lộ rằng căng thẳng tâm lý có liên quan trực tiếp đến quá trình lão hóa da. Căng thẳng gây ra rối loạn chức năng của hệ thống miễn dịch, tổn thương DNA, cũng như điều hòa nội tiết và miễn dịch – tất cả đều góp phần cho da chảy xệ, kích thích da lão hóa sớm.

Khi căng thẳng, bạn có thể thử ngồi thiền, nghe nhạc, và sử dụng một ít nến thơm cho cơ thể thỏa mái hơn.

     8. SỬ DỤNG KEM DƯỠNG ẨM ĐỀU ĐẶN

Bôi kem dưỡng ẩm là một bước khá quan trọng để bổ sung độ ẩm và lượng dầu tự nhiên đã mất của da, đặc biệt là sau khi làm sạch bằng sữa rửa mặt và tẩy tế bào chết. Da được dưỡng ẩm tốt sẽ mềm mại, mịn màng, sáng hơn và trông trẻ trung hơn. Mặt khác, da thiếu ẩm sẽ khô, sạm và đóng vảy – nói cách khác là kém hấp dẫn.

Trên đây là 8 Thói Quen Tốt Cho Một Làm Da Đẹp Và Cơ Thể Khỏe Mạnh mà Xách tay Tokyo gửi đến cho bạn, mong rằng là nó sẽ góp một phần tích cực cho bạn có cơ thể khỏe mạnh và làn da trắng sáng, rạng rỡ nhé.

 

Bài viết được biên tập bởi: https://xachtaytokyo.vn